頭のよくなる食生活を実行しよう

５つのポリシーとは

二学期が始まりました。二学期は一番長い学期であり、そして一番学校行事の多い学期でもあります。
夏の疲れが出たりもする時期です。
お子様の食生活の管理をしている親にとっては食事作りに気を抜けない時期ですね。

何を食べさせるか。。。毎日のことなので悩みますが、“食事”は本当に子供の成長においては重要な位置を占めるものです。

「頭のよくなる食べ物ってどんなものですか？」

よくこんな質問を受けることもあります。。。

これを食べたら勉強ができるようになる！という食材があればいいのですが、そんなに速効変化が現れるような食べ物はやはりありません。。。！
もちろん脳の働きに良い、といわれている食材はいろいろありますが、それを食べたから、すぐに成績が上がるはずはないのです。

ただ、、、すぐに変化は表れなくても食べ物はやはり重要・・・。

私の“食”に関する５つのポリシーをご紹介します！

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１．たくさんの種類の食材を取る。
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これにつきます。
特に旬の食材には注目です。

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２．特に野菜重視
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我が家の野菜、果物の消費量はすごいです。

そして子供の時に野菜好きにしてしまうと、それは一生もの！
将来娘たちが美容に興味を持ち始めた時にも感謝されそうです！

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３．朝食はしっかり取る。
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子どもに言われたことがあります。
「ママ、、、、うちの朝ごはんって異常だよ。。。」

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４．頭、身体にいいといわれている食材は抵抗なく取り入れてみる。
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「え～、、本当？そんなことないでしょう？」と悩む前にまず試してみる・・・私流です。

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５．簡単に調理する
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「食事をあっという間に作ってしまうこと」私の特技です。
子育て期間は時間との勝負ですものね！

みなさまにもきっと“自分流”があるかと思います。
その“自分流”がみなさまのお子様にとっての“頭がよくなる食事”なのだと思います。
そして何よりも。。。

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■食事の時間は楽しくおしゃべり。。。■
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コミュニケーションがやはり最も大切です。